Liikuntaneuvonta on maksutonta neuvontaa, jonka avulla voit saada liikkumisen osaksi arkeasi. Liikuntaneuvonnan asiakkaaksi voi hakeutua työterveyshuollon, aikuisneuvolan tai terveyskeskuksen antamalla lähetteellä. Orivedellä on ollut mahdollisuus yksilölliseen liikuntaneuvontaan syksystä 2020 lähtien. Liikuntaneuvoja kulkee rinnallasi tukien, keskustellen ja yhdessä ratkaisuja etsien. Liikuntaneuvonta on aina yksilöllistä eli palvelusta räätälöidään juuri sinulle sopiva kokonaisuus

Neuvonta kestää puoli vuotta, ja sinä aikana etsitte yhdessä liikkumisen merkitystä juuri sinun elämässäsi. Kokeilette myös erilaisia liikkumismuotoja ja käytte läpi ravitsemusta, uniasioita tai muita hyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on, että kokonaisvaltainen hyvinvointisi lisääntyy.  Liikuntaneuvonnassa tapaat liikuntaneuvojaa kasvotusten ja tapaamisten välillä pidätte yhteyttä sinulle sopivalla tavalla.

Seuranta on osa liikuntaneuvontaa. Sinä asetat tavoitteen itsellesi, ja yhdessä liikuntaneuvojan kanssa seuraatte edistymistäsi. Saat palautetta, keskustelette ja etsitte juuri sinulle sopivia tapoja lisätä liikkumista arkeesi.

Tee tästä testi katsoaksesi, voisiko liikuntaneuvonta sopia juuri sinulle!

InBody – mittaukset

Kehonkoostumusmittaus on ihanteellinen tapa seurata omaa kehitystä, sillä rasvan vaihtumista lihasmassaksi ei normaali vaaka yksin kerro. Tärkeää ei ole paino, vaan mistä se koostuu.

InBody 570 -mittaus tarjoaa tarkan ja monipuolisen kuvan kehon tilasta sekä terveyden että fyysisen suorituskyvyn kannalta. Raportista näet mm. kehon koostumuksen, lihastasapainon ja viskeraalirasvan tason.

Mittaukseen valmistautuminen

Jotta tulokset olisivat mahdollisimman todenmukaisia huomioi nämä:

  • Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella. Mittaus tehdään vaatteet päällä paljain jaloin.
  • Vältä aterioita 2 h ennen mittausta.
  • Vältä alkoholia 12 h ennen mittausta.
  • Vältä voimakasta fyysistä rasitusta ennen mittausta.
  • Vältä oleilua kuumassa tai kylmässä juuri ennen mittausta.
  • Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa.
  • Asioi tarvittaessa wc:ssä ennen mittausta.

Mittaus ei sovellu tehtäväksi seuraavissa tilanteissa:

  • Mitattavalla on sydämen tahdistin.
  • Mitattavalla on raajaproteesi tai mitattava ei pysty seisomaan mittauksen aikana.
  • Raskauden aikana.
  • Sairaana.

Ajan varaaminen

Kehonkoostumusmittauksen hinta on 25 €. Aikaa mittaukseen menee noin 10-15 minuuttia. Aikoja voi varata vastaavalta liikunnanohjaajalta joko puhelimitse tai sähköpostilla.

Ota yhteyttä


Salla-Mari Myllykoski

Vastaava liikunnanohjaaja

040 133 9210