Itsenäisyyspäivän Supertreenit
Liikunta ja urheilu
🔥BOOM BOOM BOOM🔥
Supertreenipäivä tulee taas!! Itsenäisyyspäivänä treenataan aamusta iltapäivään!
Ilmoittaudu mukaan Facebookissa, Instagramissa @orivedentreenit tai numeroon 0503517447 ja kerro monellako tunnilla haastat itsesi 💪
Mukana koko Oriveden Treenien ohjaajakolmikko Tanja , Kaisa ja Tea
Päivän aikataulu:
9.30-10.30 ULKOPUNTTIS
10.45-11.45 PUMPPI
11.50-12.50 KAHVAKUULA
13.00-14.00 KIERTOHARJOITTELU
14.05-15.05 FAME
Rovastinkankaan ulkopunttiksella tehdään koko kropan treeni.
Pumpissa käytetään levypainoja ja tankoa, liikkeet tehdään musiikin tahtiin.
Kahvakuulassa kuulan avulla kohotetaan sykkeet ja tehdään lilhaskuntoharjoitteita.
Kiertoharjoittelussa käytetään kumppareita ja kehonpainoa.
Faschiamethod-tuntiin on hyvä lopettaa treeniputki. Huolletaan koko kehoa aktiivisilla toiminnallisilla venytyksillä.
Yksittäinen sisätunti 8€, ulkoliikunta 4€, 3 x T = 18 €, 4 x T = 21 € ja kaikki tunnit 25€ (mp/pivo/käteinen)
