Itsenäisyyspäivän Supertreenit

🔥BOOM BOOM BOOM🔥

Supertreenipäivä tulee taas!! Itsenäisyyspäivänä treenataan aamusta iltapäivään!

Ilmoittaudu mukaan Facebookissa, Instagramissa @orivedentreenit tai numeroon 0503517447  ja kerro monellako tunnilla haastat itsesi 💪

Mukana koko Oriveden Treenien ohjaajakolmikko Tanja , Kaisa ja Tea

Päivän aikataulu:

9.30-10.30 ULKOPUNTTIS

10.45-11.45 PUMPPI

11.50-12.50 KAHVAKUULA

13.00-14.00 KIERTOHARJOITTELU

14.05-15.05 FAME

Rovastinkankaan ulkopunttiksella tehdään koko kropan treeni.

Pumpissa käytetään levypainoja ja tankoa, liikkeet tehdään musiikin tahtiin.

Kahvakuulassa kuulan avulla kohotetaan sykkeet ja tehdään lilhaskuntoharjoitteita.

Kiertoharjoittelussa käytetään kumppareita ja kehonpainoa.

Faschiamethod-tuntiin on hyvä lopettaa treeniputki. Huolletaan koko kehoa aktiivisilla toiminnallisilla venytyksillä.

Yksittäinen sisätunti 8€,  ulkoliikunta 4€, 3 x T = 18 €, 4 x T = 21 € ja kaikki tunnit 25€ (mp/pivo/käteinen)