Sydänviikon yhteiset porrastreenit ma-su

Valtakunnallisella sydänviikolla liikutaan luonnossa – portaissa!

Sydänviikko kannustaa ihmisiä luontoon liikkumaan ja voimaan hyvin sydänterveyttä edistäen.

Paikallinen Oriveden Seudun Sydänyhdistys haluaa juhlistaa 27.9. – 4.10. vietettävää sydänviikkoa tarjoamalla eri ryhmille ohjausta ja vaihtelevaa tekemistä Paltanmäen elämysportaissa. Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ja ohjaus on siis maksuton. Kaikki osallistuvat toimintaan omalla vastuulla. Tämä toteutuu kuitenkin säävarauksella.

Ma 28.9. Liikunnanohjaaja Salla-Mari Myllykoski antaa vinkkejä porrasliikuntaan aikuisille: klo 18-18.30 aloittelijat, klo 18.30 -19 jo porrasliikuntaa harrastaneet.

Ti 29.9. Maailman sydänpäivänä  –  kaikki mukaan portaisiin kukin omassa aikataulussa ja omalla tyylillä, liikunnasta nautiskellen.

Ke 30.9. Taija Heletoja – fysioterapeutti, liikuntaneuvoja, koulutettu hieroja – ohjaa ikääntyneitä monipuoliseen porrasliikuntaan klo 15-16.

Ke 30.9. Tino Näkkilä – koulutettu hieroja, personal trainer – antaa ohjeita ja ohjausta tehokkaaseen porrasliikuntaan liikuntaseurojen toimijoille eri liikuntalajit huomioiden klo 18-19. Liikuntaseurojen toimijoiden toivotaan vievän oppia mukanaan seurojen yhteisiin treeneihin.

To 1.10. Taija Heletoja ohjaa lapsia leikkisällä tavalla portaissa klo 17-18, ikäsuositus 5-10 vuotta.

Pe 2.10. Sydänyhdistyksen hallituksen jäsenet, lastentarhaopettaja Seija Pitkänen ja lastenhoitaja Eeva Santikko, kutsuvat Paltanmäen lähialueella olevat perhepäivähoitajat lapsineen mukaan toiminnalliseen porrasliikuntatuokioon jo aamupäivällä klo 9.30-10.30.

Su 4.10. Paltanmäen elämysportaiden avaus klo 18-18.30. Avauspuhe, sydännauhan leikkaaminen sekä yhdistyksen puhe aloittavat tilaisuuden. Päätämme avaushetken liikunnallisesti yhdessä portaita ylös nousten aina kolmannelle tasanteelle saakka turvavälit huomioiden. Jokaisella tasanteella porrasväkeä odottaa joku yllätys, jonka saa ottaa mukaan niin halutessaan. Liikuntareittejä pitkin voikin sitten jokainen laskeutua omaa tahtia alas luontoympäristöstä nauttien. Säävaraus kuitenkin!